Lugn yinyoga hemma hos dig – med avslutande grupphealing
I yinyogan får vi möjlighet att sakta ner. Vi stannar lite längre i positionerna, utan krav på hur långt du ska komma eller hur det ska se ut.
Du behöver inte vara vig eller ha tidigare erfarenhet av yoga. Du följer med utifrån din egen kropp och dagsform – hemma i en miljö där du redan känner dig bekväm.
En stund där du inte behöver hinna någonstans, utan bara får vara där du är.
När det är dags rullar du ut mattan hemma, gör det bekvämt omkring dig och låter resten av dagen få vänta en stund.
Vi börjar med en kort guidad meditation innan jag leder dig vidare in i yinyogans lugna positioner. Vi stannar 3–5 minuter i varje position, med vila däremellan. Jag guidar dig genom hela stunden och du anpassar efter din egen kropp och dagsform.
Det finns inget du behöver prestera eller försöka komma någonstans med. Jag vill att du ska kunna släppa tanken på hur det skavara och istället få tid att känna efter, lyssna på kroppen och vara i stunden.
Klassen avslutas med gemensam distanshealing. Du får ligga kvar bekvämt och bara ta emot – en mjuk avslutning innan vi tillsammans rundar av kvällen.
För att behålla lugnet låter vi själva klassen vara fri från samtal. Om något väcker en fråga kan du skriva den i chatten, och efter klassen tar vi en stund för de frågor som kommit in.
Du behöver inte ha ett yogarum eller fylla hemmet med yogautrustning. En yogamatta, några kuddar och en filt räcker långt. En lite tjockare matta kan vara skön om du är känslig i knän eller höfter, och en tjockare bok fungerar fint om du saknar yogablock.
Vi ses varannan måndag kl. 18.30–19.45, med start den 12 oktober. Zoom-länken kommer till dig cirka 12 timmar innan klassen.
Enstaka klass kostar 222 kr och det finns även 5-gångers klippkort, giltigt i 3 månader.
Kanske blir det här din stund att se fram emot varannan måndag. 🤍
🌿Ta del av inspiration, nyheter och aktuella erbjudanden från Själsenergi
Hos mig i Västerhaninge kan du använda ditt friskvårdsbidrag till massage och betala bland annat via Epassi, Benifex, Uggla och Edenred.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
